Kolegice Marija Rukavina i Gabrijela Romić održale su radionicu na temu Mindfulness, Erasmus tečaja kojeg su pohađale u listopadu na Tenerifima. Cilj je bio upoznati sudionike s tehnikama usmjerenim na smanjenje stresa i povećanje prisutnosti u svakodnevnom životu. Radionica je započela teorijskim uvodom u pojam mindfulnessa te njegovim znanstveno potvrđenim koristima. Poseban naglasak stavljen je na prepoznavanje životnog stresa koji proizlazi iz svakodnevnih obaveza, kao i na načine kako ga prepoznati i umanjiti kroz jednostavne, ali učinkovite metode.
U praktičnom dijelu, sudionici su imali priliku isprobati nekoliko vježbi disanja i koncentracije koje se lako mogu primijeniti u svakodnevnom životu, bilo na poslu, kod kuće ili u pokretu. Vježbe su primjenjive i u radu s učenicima. Cilj Jje ovih vježbi razvijanje veće svjesnosti o vlastitim mislima, osjećajima i tijelu, kao i usmjeravanje pažnje na sadašnji trenutak. Radionica je zaključena kratkom grupnom refleksijom i poticajem na daljnju samostalnu praksu mindfulnessa.
Gabrijela Romić
